Доктор твоего тела

Начало новой жизни и уж тем более движение к тому, чтобы стать тем и таким, кем и каким хочешь быть предполагает в том числе достижение желаемой физической формы. Особенно это актуально весной, когда все меньше одежды скрывают и сковывают тебя. А также в свете того, что ты сам еще некоторое время назад (в моем случае года полтора-два назад) был более близок к идеалу, чем сейчас. Поэтому хорошо помнишь, что ежедневные упражнения в течении 20-30 минут дают результат - пусть и не такой, как у молодого Шварценнегера (на фото), но тем не менее. Причем результат становится заметным уже через месяц-два, а хорошее настроение и бодрость появляются сразу.

А для вдохновения могу предложить впечатляющие видеоролики с парнем, которого зовут Hannibal. Он очень крут в упражнениях на турнике и брусьях. А ведь когда-то и я мог сделать "склепку", "подъем переворотом" и "выход на две"! В общем, есть к чему стремится.

P.S.: Если понравилось, вот еще ссылки на его ролики на youtube:

HANNIBAL FOR KING_ THE WAIT IS OVER

Hannibal For King New Video Shoot

Ценности

Любой, кто пишет о Self Development так или иначе говорит что-нибудь о целях. Реже говорят о ценностях. Интересен подход к вопросу ценностей и целей Стива Павлины (см., например, "Living Your Values"). Он предлагает не согласовывать цели с предсуществующими ценностями, а наоборот - ценности с целями. Соответственно, список ценностей в разное время будет выглядеть несколько иначе. Но это не значит, что набор ценностей каждый раз будет иным - набор будет, скорее всего, тот же самый, а вот приоритеты - другие.
Могу поделиться собственным опытом. Вот список ценностей, составленный в 2008 году:

1. Покой/Стабильность/Безопасность
   
2. Уважение/Признание/Самореализация
   
3. Материальная обеспеченность
   
4. Здоровье
   
5. Самосовершенствование
   
6. Любовь
   
7. Комфорт/Домашний уют
   
8. Радость/Развлечения/Общение с друзьями
   
9. Свобода

А вот - в августе 2010 (в скобках приведено изменение позиции в иерархии):

1. Свобода (+8)
   
2. Покой/Стабильность/Безопасность (-1)
   
3. Материальная обеспеченность (0)
   
4. Комфорт/Домашний уют (+3)
   
5. Уважение/Признание/Самореализация (-3)
   
6. Радость/Развлечения/Общение с друзьями (+2)
   
7. Самосовершенствование (-2)
   
8. Здоровье (-4)
   
9. Любовь (-3)

Этот список актуален и на сегодняшний день.
Вообще-то предполагается, что он должен служить ориентиром в повседневной деятельности, но мне не очень удается руководствоваться им. Зато на основании сравнения двух списков сразу видно, чего мне в последнее время стало очень нехватать. Самопознание - тоже неплохой результат.

P.S.:Для помощи в составлении списка можно использовать: "List of Values".

Возвращение

После провального года (а точнее - даже двух) я наконец-то возвращаюсь к self-development'у! Пожалуй, главный позитив последних лет состоит в том, что я стал гораздо лучше себе представлять, чего я хочу, и - что более ощутимо - чего я НЕ хочу. Светлый ориентир - снова "The Person You Were Ment To Be" Стива Павлины; распечатываю и вывешиваю на специальный board перед собой цели, планы и полезные советы; по утрам не бегаю (пока, надеюсь), но зарядку начал делать в полном объеме. Думаю, здесь тоже появятся новые посты. Так что - вперед, к новой жизни!